Ashi-sabaki o movimiento de pies es uno de los aspectos fundamentales no solo en el aprendizaje de kendo sino de toda arte marcial y deporte; su importancia yace en su uso para desplazamiento de acuerdo a las normas deportivas, la apropiada ejecución de las técnicas y el correcto equilibrio del cuerpo al moverse. Al principio el practicante comúnmente tendrá dificultades para acostumbrarse a estos movimientos, especialmente si ha practicado otras artes marciales.
Por esta razón es muy importante asegurarnos de que el
kenshi entienda el concepto de suri-ashi
(deslizamiento de pies) si bien tomara bastante tiempo perfeccionarlo, al
despejar cualquier duda que el practicante tenga se facilitara el aprendizaje
de ashi-sabaki en conjunto. Para que
el pie deslice de manera correcta, los dedos y el metatarso (la bola del pie)
deberán mantener contacto con el suelo en todo momento tanto en el pie derecho
como en el izquierdo. En el pie derecho el talon estará plantado y se levantara
solo cuando se desplace el pie; el talón izquierdo se deberá mantener
ligeramente elevado, y ambos pies deberán estar rectos hacia el frente,
evitando que las puntas se abran o los talones se giren hacia el centro.
Sin importar que clase de paso estemos dando, nuestro
movimiento debe seguir siempre esta mecánica:
El pie que no se moverá será nuestro apoyo e impulsaremos el
cuerpo hacia adelante o hacia atrás desde este, el pie contrario se deslizara
conforme el peso del cuerpo pasa gradualmente al pie de apoyo y este se mueve
no por su propia acción, sino en respuesta del pie de donde viene nuestro
impulso. El movimiento de desplazamiento deberá estar aislado del cuerpo superior,
es decir, que solo se mueven los miembros y articulaciones de la cintura hacia
abajo, evitando el braceo natural del cuerpo al caminar; la mejor manera de
educar al cuerpo a hacer esto es blquear los brazos al colocar las manos sobre
las caderas.
Es buena idea permitirse mover los pies libremente cuando se
empieza a aprender suri-ashi para
acostumbrarse a la sensación de los pies al deslizarse por el suelo. Una vez
que se tiene noción sobre cómo va pasando el peso del cuerpo de una extremidad
a la otra podemos aplicarnos sin obstáculos a entender los movimientos de ashi-sabaki.
Ayumi ashi
Este es el paso usado para desplazarse dentro del dojo y es
el más similar al caminado normal, con la diferencia de que debe realizarse
aplicando suri-ashi, los pies se
alternaran uno a otro a cada paso y deberán moverse en línea recta en todo
momento ya sea que estemos avanzando o retrocediendo. Es importante que la
longitud de la zancada sea natural, de la misma manera que cuando uno camina
por la calle y deberá ser así cuando se camine hacia adelante o hacia atrás. A
partir de este momento, debe mantenerse la vista al frente y nunca bajar la
mirada para verse los pies, el hacerlo limita nuestra habilidad para sentir
nuestros pies y provoca una mala postura para kendo.
Okuri-ashi
Es el paso mas básico de todos en kendo y el más importante,
sin este paso no se puede practicar kendo de la manera correcta. El
practicante, no importa de qué nivel,
deberá prestar constante atención a este movimiento y pulir constantemente su
destreza con este. Manteniendo la postura natural, con el pie derecho adelante
y el pie izquierdo atrás, los pies separados a lo ancho a la distancia de un
tercer pie entre estos y no más de 10cm a lo largo del talón derecho al dedo
pulgar del pie izquierdo, esta será la postura inicial y tras cada paso esta
será la postura en la que se terminara.
El pie izquierdo impulsara el cuerpo causando que el pie
derecho avance y al retroceder, la pierna derecha será el apoyo e impulso,
causando la reacción opuesta en el pie izquierdo; de la misma manera se llevara
a cabo para moverse de izquierda a derecha, viceversa o en diagonal. Lo más
importante será cuidar el largo de la zancada, las rodillas deberán mantenerse
flexibles para permitir movilidad libremente, pero debe evitarse flexionarlas
demasiado, así mismo el pi que impulsa al cuerpo deberá jalarse para ocupar su
respectivo lugar junto al otro pie conforme el peso se pasa de uno al otro.
Este paso es el que usamos para desplazarnos en combate y
debe respetarse su mecánica ya que es parte del reglamento de combate. Como
regla principal, el pie izquierdo nunca deberá alcanzar al derecho cuando se
hace okuri-ashi.
Tsugi-ashi
Partiendo de las mismas bases de okuri-ashi el pie derecho deberá mantenerse al frente, sin embargo
el pie izquierdo pude juntarse hasta la mitad de este y la zancada deberá ser más
larga de lo normal, cuidando mantener una postura recta y contacto con el suelo
a través de los pies. La mecánica del impulso es de igual manera usando el pie
de apoyo para avanzar o retroceder, pero al momento de ir hacia atrás hay que
mantener la cabeza erguida para mantener el equilibrio.
Este paso se utiliza principalmente en combinación con fumikomi después de dar un golpe para
hacer distancia entre el oponente y nosotros; alejándonos hacia adelante
pasando de él o retrocediendo mientras lo tenemos frente a nosotros y es que
hicimos hiki-waza (técnica en
retroceso). Así mismo, se puede usar para darle alcance al oponente cuando se
encuentra lejos.
Lo más importante es cuidar que no se pierda la postura del
cuerpo al moverse y que la punta de la espada bambolee lo mínimo posible para
evitar perder el semeru (amenaza).
Hiraki –ashi
El cuarto paso básico del ashi-sabaki con el cual giramos con respecto al oponente 45°
aproximadamente para defender o atacar desde una posición ventajosa. El movimiento
se lleva acabo de igual mañera que los anteriores, impulsándonos desde el pie
de apoyo que deberá ser el opuesto a la dirección en la que nos queremos mover;
el primer pie en moverse determinara nuestro ángulo de apertura con este paso,
por lo que no importa que tan amplia o cerrada sea la zancada. El pie de apoyo,
el cuerpo, la espada y la vista deberá alinearse con el pie que nos da el ángulo
para así proceder con nuestro siguiente movimiento.
- Los errores mas comunes al practicar ashi-sabaki son:
- Dejar que los pies se abran o se cierren al moverse
- Levantar los pies por habito al caminar en lugar de usar suri-ashi
- No cuidar la distancia entre los pies adecuada para cada tipo de paso
- Usar el pie incorrecto como apoyo y “jalarnos” desde el pie que movimos primero (ocurre con mayor frecuencia al moverse hacia atrás)
- Juntar o cruzar los pies al desplazarse
Todos estos errores pueden corregirse con práctica diligente
y atención a nuestros movimientos, el uso de un espejo para inspeccionar
nuestro ashi-sabaki es útil para
evitar tener que mirar a nuestros pies directamente aunque no es indispensable.
En todo caso es importante prestar atención a las correcciones que se nos hagan
y preguntar en caso de no entender alguno de los movimientos.
Además de estos cuatro movimientos existe Fumi-komi el cual es el paso usado al
momento del ataque, pero de este se hablara en otra ocasión para explicarlo con
la profundidad debida.
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