Kendo y Salud: Las Rodillas

En la práctica del kendo una de las partes del cuerpo que mas desgaste sufre es la rodilla. Al igual que sucede al correr, el impacto recorre las extremidades y recae en esta articulación, provocando a la larga complicaciones que si no se tienen en cuenta pueden mermar la carrera de un kendoka. Por eso aquí publico algunos ejercicios para fortalecer las rodillas.

Aquí se muestran varios ejercicios realizados con peso o maquinas, pero están pensados de tal forma que puedan hacerse sin ningún equipo en especial.

Para mas ejercicios como estos recomiendo La Guía de los Movimientos delos Músculos que esta disponible en nuestra sección de descargas.